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바나나의 효능
1. 변비 예방
바나나엔 풍부한 성분으로 펙틴과 식이섬유가 있는데 이 성분들이 장에 흡수되면 장의 운동을 촉진하여 노폐물을 배출하면서 쾌변이 가능하도록 만들어 준다.
2. 우울증 완화
바나나에는 칼륨이 많아 스트레스에 좋고 트립토판 성분이 세로토닉의 분비를 촉진시켜주어 우울증 완화에 도움이 된다.
3. 불면증 예방
필수 아미노산인 트립토판이 불면증을 예방해주며 세로토닌의 생성을 자극하여 기분을 좋게 해준다.
4. 성인병 예방
바나나에는 칼륨이 특히 풍부하기 때문에 고혈압을 예방하는데 효과적이며, 또한 풍부한 섬유질은 나쁜 콜레스테롤 수치도 조절해주어 동맥경화를 예방하는데도 효과적이다.
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